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Corsi di Pilates

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CLASSI DI PILATES MATWORK

Pilates Matwork è la forma essenziale del Pilates. Il nome matwork deriva dal fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su un materassino (MAT).

Il lavoro si svolge in gruppo ed è suddiviso in 3 livelli (base,intermedio e avanzato), una didattica appositamente studiata dai nostri insegnanti vi guiderà in modo graduale dai primi esercizi del corso base fino all’allenamento intenso e più faticoso del corso avanzato. Per rendere sempre più stimolanti ed efficaci le lezioni vengono inseriti anche piccoli attrezzi come palle, rulli, cerchi, bande elastiche, gymstick.

Il nostro staff di insegnanti è qualificato anche per l’insegnamento del Pilates alle donne in gravidanza e alle persone anziane.

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MINICLASSI DI PILATES REFORMER

Il reformer è l’attrezzo per eccellenza del metodo Pilates, è simile ad un lettino e dotato di un carrello mobile che sfrutta un complesso sistema di resistenze.

I nostri reformer sono inoltre dotati di una torre (TOWER OF POWER) che permette di variare e completare il repertorio degli esercizi.

Le lezioni si svolgono individualmente, in coppie o in gruppi di max 5 persone. L’allenamento è finalizzato a migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione e la resistenza.

E’ consigliato a tutti e l’allenamento viene adattato in base alle esigenze personali.

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CIRCUITO PILATES (max 8 persone)

Allenamento dinamico “a stazioni” di 50 minuti, combina gli esercizi classici del pilates con esercizi a corpo libero con l’obiettivo di raggiungere una tonificazione profonda, migliorando la forza, l’equilibrio e proteggendo la colonna vertebrale dai movimenti scorretti. Vengono utilizzati sia i vari attrezzi di fitness come pesi, bosu, fitball, elastici, ecc. che i grandi attrezzi della tecnica Pilates: reformer, spine corrector, wunda chair, orbit, motr.

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FISIO-PILATES (max 8 persone)

Gli esercizi base del repertorio Pilates vengono applicati ed adattati alle persone che si trovano in una condizione particolare (post riabilitazione, ripresa dall’attività motoria, particolari patologie della colonna vertebrale). Il corso è adatto anche alle donne in gravidanza.

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LEZIONI INTRODUTTIVE

Ai nostri corsi di Pilates si accede dopo aver svolto una lezione individuale introduttiva (conoscenza della situazione del cliente e spiegazione dei concetti base del metodo).

LEZIONI INDIVIDUALI

Presso il nostro studio è possibile prenotare sedute individuali o duetti.